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婦科凝膠廠家:女性經(jīng)期時(shí)需要注意的飲食習(xí)慣

文章來源:廣州意和生物科技有限公司人氣:發(fā)表時(shí)間:2019-09-19 11:14:47

生理期期間的女性無論是抵抗力還是其他方面都是較為脆弱的,這樣時(shí)候如何在飲食上不加多注意的話,是會(huì)積累很多病患的。下面就跟著婦科凝膠廠家一起看看都有哪些需要注意的飲食習(xí)慣吧。


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1、禁口香辣刺激性食品類。

經(jīng)期期間的女性覺得非常疲憊,消化吸收作用變?nèi)酰秤^差,因而,飲食搭配應(yīng)該留意食材的口味淡和便于消化,防止服用偏酸和刺激很大的食品類,如山楂果、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末醬、胡椒粉等。


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2、忌涼性食物,宜食濕熱。

中醫(yī)藥學(xué)覺得,血得熱則行,得寒則滯。生理期食吃涼性,不僅妨礙消化吸收,而且易傷身體氣血,造成內(nèi)寒,寒涼凝固,可讓月經(jīng)運(yùn)作受阻,導(dǎo)致月經(jīng)過少,乃至經(jīng)痛。婦科凝膠廠家認(rèn)為即便在炎熱時(shí)節(jié),生理期也不適合吃冷食。


月經(jīng)期飲食要以溫?zé)釣橐,采用海帶絲、紅棗、高梁米、薏苡米、牛肉、蘋果等食品類,少吃梨、荸薺、凌角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒性、滑瀉食品類。


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3、要避免缺鋅,營養(yǎng)搭配。

鐵是身體必不可少的營養(yǎng)元素。鐵不但參加血紅蛋白濃度及很多關(guān)鍵的酶的生成,并且對(duì)免疫力、智商、衰退及氧化磷酸化等常有關(guān)鍵功效。生理期因?yàn)殍F的遺失較多,食補(bǔ)含銅豐富多彩的食材十分關(guān)鍵。魚、豬瘦肉、小動(dòng)物肝、小動(dòng)物血等含銅豐富多彩,并且微生物特異性很大,非常容易被身體消化吸收運(yùn)用;而黃豆、西蘭花中含有的綠色植物鐵,消化率較低。因此,婦科凝膠廠家認(rèn)為生理期飲食中應(yīng)留意營養(yǎng)搭配,適度多吃些小動(dòng)物食品,以考慮生理期對(duì)鐵的獨(dú)特需求。


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